軀干跑步法:頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病 | 被動收入的投資秘訣 - 2024年8月
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軀干跑步法:頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病
出版社:中國計量
出版日期:2016年09月01日
ISBN:9787550279445
語言:繁體中文
售價:188元
不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在着一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,出現了運動損傷。「跑步膝」「跟腱炎」「足底筋膜炎」這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。怎樣跑步才能遠離運動損傷?如何才能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。「軀干跑步法」充分利用了跑步時雙腳着地從地面獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用「軀干跑步法」,懂得利用軀干力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。金哲彥•專業跑步教練,從奧運選手到業余跑步愛好者都對他信任有加。•創立了日本第一家真正意義上的跑步組織「日本跑步者」。•作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。•着有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。
序言 激發輕松跑步的力量吧第1章 什麼是軀干跑步法?第2章 喚醒軀干吧第3章 軀干跑步法實踐篇1 運用軀干站立、走路第4章 軀干跑步法實踐篇2 運用軀干跑步第5章 通過軀干訓練,跑步變得更有趣后記 給讀者朋友們的鼓勵 附錄 軀干訓練3個月的訓練計划表