命運並非天注定，心理可以改變生活，相信我們可以改變自己嗎？相信我們可以讓生活變得不同嗎？雖然很多事情在我們出生時就已經注定，但我們仍然相信有一些是可以被改變的……而這正是我們一直努力的目標，不是嗎？想在日常生活中應用心理學知識和原理，從而更好地認識自己，更好地生活嗎？本書正是為像您這樣的讀者撰寫一部人本主義傑作，作者相信每個人都具有自我改善的能力，並且個性和風格具有極大的改變空間。本書的每一章都包含一個既有趣又富有啟發性的自我評價問卷，其決策哲學非常人性化，目標是讓讀者成為能夠達成自身的需要的獨立決策者。與大多數入門書籍不同的是，本書更適用於實際生活。它將心理學的理論性減到最小，而將生活的實際應用放到最大！卡倫•達菲(Karen Duffy)是美國紐約州立大學Geneseo分校的一位傑出的榮譽退休教授。她在密歇根州立大學取得社會與人格心理學博士學位。達菲博士是紐約(州)統一司法系統的一名家庭調解員，著有《社區調節：從業者及研究者手冊》和《社區心理學》。

1　變化世界中的自我導向　社會變化　　生活在科技世界中生活在其他的社會變化中我們的未來確定嗎?　自我導向的挑戰自我導向與社會個人自由的模糊性掌握我們自己的生活生活在今天的個人主義社會中　個人成長的主題生活在矛盾與不安中延續與變化個人成長的經歷超越個人主義2　生命歷程的開始——童年　兒童發展的觀點　兒童發展的生物學觀點天生或教養——一個古老的爭論較新的方法應用於自身　兒童發展的心理動力學觀點人格發展人格結構修正應用於自身　兒童發展的社會一認知觀點社會學習理論近期的補充：認知和行為應用於自身　兒童發展的人本主義觀點現象我自我實現應用於自身　童年期發展的挑戰氣質自我識別和自我概念依戀7應用於自身　結論3　積極樂觀地變老——成人期　成人發展　決定、決定、決定——成人早期離家選擇職業建立親密關系組建家庭　一樣老，一樣老?——成人中期中年轉變還是中年危機生理與認知變化可能的事業改變性方面的變化　優雅地變老——成人后期生理與認知變化個人與社會調整退休成功的老化4　尋找自我　什麼是自我概念?自我形象理想自我多重自我　自我概念的核心特征自我一致性自尊自我提升和自我驗證　自我概念和個人成長你想成為的自己我們的社會自我從批評中學習更強的自我導向5　一個更加健康的你　身體形象我們如何感覺自己的身體我們的理想身體　心理因素和生理疾病免疫系統人格生活方式的選擇環境問題　應對疾病察覺並解釋症狀尋求幫助遵循治療方案　促進健康對自己的健康負責合理飲食睡眠要充足保持身體適能尋求社會支持6　對你的生命負責　掌握和個人控制感覺控制感覺控制的影響錯誤知覺和適應不良習得性樂觀　決心和決策決策的過程如何更好地決策　決策和個人成長確定你人生中的基本決策如何制定新的決策一些實踐應用7管理動機和情緒　理解動機理解你的需求你和其他人的區別每個人的基本需要心理社會動機個人動機　理解情緒什麼是情緒體驗情緒　　……8　建立和維持友誼9　領導者還是追隨者10　工作和娛樂11　性12　愛和承諾13　壓力和你14　你的心理健康15　如果你要尋求幫助16　有益的悲痛和死亡參考文獻