現代社會中，都市人被限制在狹小的生活空間中，身體活動的機會大為減少，再加上壓力或飲食不正常，導致許多病變產生。因此如何在繁忙的生活中，調適自己的身體，成了現代人的重要課題。
　　本書所介紹的「反射區治療法」，是一種僅需藉由按摩腳底，即可達到護理調養的簡易療法。
本書特色
1.陳述「反射區治療法」的演進史和基礎理論：
　　在「反射區治療法」的觀念中，認為人類是能源的結合體，在我們的體內，共有十條能源線，從頭到腳，呈縱向貫穿全身，時常刺激體內的能源線，可使循環更活化，增強自然治癒力。而腳底這個部位，如同鏡子一般反映人類全身內臟器官，刺激腳底特定的位置，將會影響其所反應的器官。故可藉著按摩腳底，達到刺激內臟，活化其功能。
2. 從實際操作面做介紹：
　　教導治療師如何做自我防護，以及說明進行治療時該準備之物。
3. 詳細解說治療法的技術：
　　腳底各部位所反射的器官，以及該如何刺激才能得到最好的效果…等，配合圖片，做深入淺出的介紹。
4. 介紹腳部以外的反射區：
　　除了腳部之外，身體其他部位例如手和耳朵，亦可反射全身器官。
作者簡介
藤田真規
　　曾赴英國、挪威、美國等世界各國學習反射區治療法和身心治療法，回國後配合日本人而開發出獨創的技術稱為「RAJA英國式反射區治療法」，於1996年和藤田桂子理事長一起設立「日本反射區治療法協會」，隔年在日本開設第一家以反射區治療法為主，並結合了身心治療法之綜合學校「藤田規真反射區治療學校」，並開設了直營沙龍「Queen way」「Retreat」等在全國各地擁有100家分店，以推廣反射區治療法和身心健康治療法之普及為志業，而在日本成為第一位反射區治療師。著作有『藤田真規的反射區治療法不可思議的吸引力』(舵社)、『在家可簡單做的反射區治療法』(PHP研究所)、『立即可做的英國式反射區治療法從腳底開始的綜合療法』(池田書店)等多數。

　　全書以女性特有的細膩親切之筆調，深入淺出的介紹「反射區治療法」，可說是面面俱到，將「反射區治療法」鉅細靡遺的詳細剖析。方法簡易單純，相當適合時間、空間均被壓縮的現代人。小小動作，維持身體健康並不困難。