生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，爭氣是用自己的實力征服別人！
　　情緒影響健康
　　科學研究顯示，人的心理狀態、特別是情緒，對身體健康有著巨大的影響。許多西方科學家的研究顯示，「情緒因數」是大大縮短人壽命的潛在殺手。
　　情緒變化能影響心理活動，又能影響人的生理活動，平和、安詳的情緒對人的健康有好處，而憤怒、恐懼、壓抑等情緒對人的健康是有害的。如情緒激烈時血液循環加快，消化道功能受抑制，呼吸急促，內分泌失調等等的變化。可以這樣說，從肌肉、血管、內臟及內分泌腺系統，幾乎人的每一個重要的生理部位都會因情緒變化而變化，影響人的身體健康。因此在日常生活中，我們不僅要重視細菌、病毒對人體的危害，同時也要重視情緒因素對健康的影響。
　　傳統中醫很注意「七情」與疾病的關係。早在兩千餘年前的《黃帝內經》中就有記載，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，悲傷胃」等等。近代心理學以科學的根據論證了情緒變化能影響內臟活動和內分泌腺的活動。胃部受情緒影響的變化尤為明顯，稱心如意對胃口就好，不如意時胃口就不佳。
　　研究人員發現，長期暴發性的憤怒，或者對這個世界有敵對情緒對身體健康是有壞處的，會導致心臟病和高血壓。學者指出：「在對人的一切不利的影響中，最能使人短命夭折的就是不好的情緒和惡劣的心境。」
　　由於緊張、抑鬱、憂慮、憤怒、驚懼等情緒而引起的疾病在臨床上屢見不鮮，諸如偏頭痛、神經官能症、胃潰瘍、結腸炎、糖尿病、婦女月經病都受情緒的影響，臨床還發現長期不良的情緒狀態與癌症有關。為了防止不良情緒對身體健康的影響，我們要注意控制情緒變化，要有樂觀的情緒和情感，要保持良好的心境。美國醫生辛德在《天天都有好日子》一書中寫道：「每個人身體內部都有人所共知的最有助於身體健康的力量——那就是良好的情緒力量。」
　　情緒影響健康，只有隨時保持樂觀的情緒，才能使健康得到保障，人們才能以充沛的精力和飽滿的熱情去工作和生活。
本書特色
■沒有艱深的理論，沒有枯躁的術語，只有動人的小故事！
　　本書精選50個最感動人心的小故事，這些小故事中充滿人生的智慧。透過這些小故事，可以引導讀者活出人生的自信，帶領讀者追求卓越的成功。本書可以讓讀者透過後天的修練，改正自己的性格缺陷，培養一個讓每個人都喜歡的完美性格。
■ 幫助人們認識到：只有爭氣，才可以提升自己的生命價值！
　　作者分享其寶貴的人生經驗，為讀者提供深具意義的生活指導。這種生活指導無法代代相傳，一旦錯過就會從此消失無蹤。在生活中，總會有太多的不如意，這些不順心的事給我們帶來憤怒、傷心和痛苦。消除這些痛苦的方法，就是用我們的實力去打倒它，用我們的快樂去取代它。
■為讀者提供活出自信的生活智慧，讓讀者不再用生氣來懲罰自己。
　　在生活中，不可避免的會遭遇各種困難、摩擦、糾紛。很多時候，我們生氣，是因為我們太過計較成敗、得失，卻忽略了幸福、快樂、和諧才是我們生活的主題。讓自己快樂的最好方法，就是：自己爭氣，把事情做的更好。生命的價值為爭氣，表現為用我們的智慧、實力來證明自己。
　　本書從控制怒氣、寬容大度、淡泊名利、欣賞自己、笑看人生等方面，論述生氣的危害，引導人們學會如何化解怒氣。同時，從維護尊嚴、立定志向、提升自我等方面，講述爭氣的重要性和必要性，讓人們擁有完美的性格！
作者簡介
文柯
　　社會學系教授，對於社會行為、人性管理，有細緻的觀察與體會，目前專職於研究與教學工作。作者善於運用詼諧的文筆，將人生的深奧哲理，簡單的呈現給讀者。本書就是作者以其豐富的人生體驗與感觸，用小故事的方式，具體而入微的講述其獨到見解與生活智慧。

前言：生氣是懲罰自己 情緒影響健康  自制是一種美德  控制自己的怒氣  凡事三思而後行  不必理會流言蜚語  別拿別人出氣  用理智控制行動  不做無謂的爭辯  理直氣也和  適時適度宣洩情緒  豁達大度包容人  寬容比報復更有力量  幫助傷害過你的人  以德報怨，化敵為友  有仇不報亦君子  忍讓為先，以德服人  小不忍則亂大謀  把對手變成夥伴  告別猜疑  別讓嫉妒毀了你  平和的心態是金  以快樂的心態做事  樂觀曠達天地寬  用豁達與命運抗爭  壓力不是生活主題  換個角度看幸福  學會必要時放棄  不要計較瑣事  別跟自己過不去  別太把自己當回事  做人不要太敏感  別讓自己傷了自己  生活不是為了生氣  每個人都有困境  貧困是好的磨練  磨難是天賜的禮物  生活因不幸而多彩  冷靜面對災難  做生活的強者  失去了，從頭再來  承認生活的不公平  凡事看開一點  學會以幽默解嘲  學會欣賞自己  肯定你自己  做好自己就是最好  總有一扇窗為你打開  世上沒有完美無缺  殘缺也是一種美  接受真實的自己