在生活中，很多人被煩惱所困擾：有人因為工作不順而煩惱；有人因為人際關系復雜而煩惱；有人因為遲遲不發財而煩惱；有人因為錢太多而煩惱；有人因為孩子學習不認真而煩惱；有人因為夫妻關系不和而煩惱；有人因為妻子太愛花錢而煩惱……為什麼人們總喜歡為一些無關緊要的小事而煩惱呢？ 人生只有短短幾十年，何必太計較得失進退？只要盡力就好！看開一些。少些欲望，也就少些失望，多些滿足。本書中為你提供了控制情緒、調整心態的意見和技巧。當你感到煩惱或憤怒的時候，不妨看看此書。相信會讓你有所觸動。

第一章 煩惱無處不在——快樂靠自己尋找煩惱無處不在煩惱無人不有煩惱來自內心讓煩惱隱身，擁抱快樂煩惱止於智慧第二章 擺正心態——快樂近在咫尺快樂一直都在，只是你常常看不見保持平常心不要患得患失境隨心轉「積極」使人快樂放棄攀比，遠離煩惱主動創造快樂第三章 心靈排毒——清掃心底塵埃原諒自己曾經的錯誤常給心靈松綁適時停下來休息學會人生的減法輕裝才能遠行學會忘記搬開心頭的那塊石頭讓陽光照進心底第四章 放下執念——退一步海闊天空通融才能從容不要太過執著放棄仇恨，幸福自來塞翁失馬，焉知非福順其自然的智慧認輸並不可恥像水一樣接受一切容器不做能力之外的事第五章 換個角度——發現不一樣的世界換個角度看世界「壞」並非絕對打開心中另一扇窗敢於改變當下的生活方式為自己而工作沒有資本即最大的資本傾聽花開的聲音欣賞沿途的風景給生命更多的選擇第六章 知足常樂——生命有限，欲望無境快樂不是因為得到的多，而是計較的少像螞蟻一樣知足名利只是過眼雲煙對欲望有所節制活着就是幸福不要苛求完美愛你擁有的一切第七章 寬容大度——懷抱感恩之心寬容如陽光般溫暖不要苛求別人人人都需要被贊美學會聽取批評少抱怨別人，多反省自己學會傾聽別人的想法第八章 認清自我——命運掌握在自己手中認識自我，接納自我時常靜下來思考目標與堅持時刻充滿激情，面對挫折與磨難時多一份勇氣給自己正面的暗示培養幽默感第九章 活在當下——把握最珍貴的東西把握當下的幸福常發現幸福之處跳出過去的影子不要沉迷於憧憬每天都是新的開始人生是條單行道不猶豫不后悔把握機遇第十章 懷揣真愛——一路風雨同行記得傾聽真愛的聲音將愛大聲說出來珍惜愛情不要吝嗇於付出血濃於水是亘古不變的道理對朋友，多份真心不要忽略任何一份愛真誠待人感謝愛我們的人第十一章 返璞歸真——尋回最初最真的夢保持心靈的純真欣賞平凡的美麗記得最初的夢想越簡單，越快樂永葆爛漫的童心去除人生的浮華