序言第一章 千里之路始於足下─重整出發的環境第二章 不入虎穴，焉得虎子─不要多慮，先做了再說第三章 有備無患─善加利用怯懦，不安第四章 建設之前必有破壞─扭轉負面的條件第五章 重視穿著─改變動作、外觀