★美國國家廣播電台《家庭心聲》節目主持人、執業心理治療師丹尼爾‧戈特里布 30年非凡人生會聚成30堂雋永心靈課 用心感動你 《秘密》、《力量》譯者、台灣著名翻譯家謝明憲精心翻譯 亞馬遜書店五星暢銷書 榮獲美國2008美好生活書獎 作為一個人應該怎樣活著？答案就在本書字里行間。 人生成敗究竟由何決定？是出身？還是智商？是外貌？還是情商？似乎都是，又似乎都不是。本書作者丹尼爾的答案非常簡單，兩個字︰用心。 不過，這看似簡單的兩個字，細想起來，並不簡單。在丹尼爾看來，它的簡單之中滿含人生至理︰在“我們的孤獨”一課中，丹尼爾與我們一起探討“為何孤獨感泛濫時我們會感覺好一些”，在“我們這些受傷的人”一課中，丹尼爾向我們講述“受傷或許難痊愈勢不可擋”的辯證，在“握著母親的手”一課中，丹尼爾回憶“親人過世的漫長回憶”……丹尼爾的30堂心靈課字字用心，句句用心。它讓我們明白，“用心”才能活開，“用心”才會遇見另一顆智慧，另一番開闊。 用心想．用心听．用心愛，用心生活，用心工作，用心播種，用心收獲……展卷而閱，或許丹尼爾正坐在輪椅上眺望我們。 本書作者丹尼爾曾經是全美知名廣播電台主持人，後因車禍癱瘓。在重建家庭和事業的過程中，他寫出了這本凝聚了他畢生心血的心靈勵志書。本書出版後在美國反響強烈，獲亞馬遜風站2008年美好生活書獎。 作者圍繞“用心活”這個主題，字字用心，句句用心，為讀者提出了“用心活”的理念。 我們必須從靈魂出發，“用心想”問題，听從內心的呼喚，同時也要用感恩和謙卑的態度面對生活，做最好的自己。 用心傾听心靈的傾訴，會有更多的人向你敞開心扉，你將更多地了解你所愛的人；用心傾听，虔誠而認真地听，感悟生活的點點滴滴，你將得到清晰的解答和溫柔的心靈撫慰。 給予愛或接受愛、承諾愛，都會改變一切。我們要對愛充滿信心，對愛的信心會讓創傷自行痊愈，“用心愛”一切，你會收獲一切。 在這個被成就、美貌、權力定義的世界里，我們要如何找到自己？“用心想”、“用心听”、“用心愛”共同構成了“用心活”的定義，“用心”是找到自我的最佳辦法。 丹尼爾是一個不幸的人，卻最終收獲了幸福的人生，他毫無保留地將自己在事業、生活和家庭中如何找到平衡的方法與讀者分享。 三十篇文章，三十堂心靈課，值得與親朋好友、工作伙伴共享。 丹尼爾‧戈特里是一位有故事的人︰他是一名主持人，美國費城國家廣播電台知名欄目《家庭心聲》就是丹尼爾主持的；同時，丹尼爾還是位專欄作家，《費城詢問報》的知名專欄《真相》就是丹尼爾的大作，在這同時，丹尼爾還是CNN談話節目的重要嘉賓。 丹尼爾‧戈特里是一位非常傳奇的人︰身處事業巔峰，33歲的他因一場車禍而四肢癱瘓，一切頓時崩盤。不過，坐上輪椅的丹尼爾沒有放棄，反以更為細膩的目光重審生命，用心思考生命的意義，並就此成為全美最知名的心理健康專家，執業家庭治療師， 這本《用心活》即丹尼爾的“用心”之作。此書在美出版後引起廣泛關注，讀者可憑借此書重觀生命浮雲，重整情感廢墟，重解人生難題……丹尼爾和讀者心心相映。 作者網站︰http://www.drdangottlieb.com http://www.philly.com/philly/blogs/drdangottlieb/ 謝明憲，台灣著名翻譯家，從事心靈勵志領域文字工作與翻譯。譯有《秘密》、《情緒的驚人力量》、《比神更快樂》，曾審訂《吸引力法則》、《快樂，不用理由》等書。

序 第一課 我所了解的愛 第二課 我們到底是誰？ 第三課 緊抓不放的揣測 第四課 活在鐘形曲線下 第五課 聆听一一最佳治愈 第六課 握著母親的手 第七課 和平才是王道 第八課 無為，才能改變 第九課 孩子眼中的我們 第十課 全民焦慮癥 第十一課 關心他人．互諒互讓 第十二課 孩子的夢想．父母的信念 第十三課 有關慈悲 第十四課 誰的需求特殊？ 第十五課 死亡的輕松面 第十六課 寬恕 第十七課 沒有希望的禮物 第十八課 我所了解的天堂 第十九課 何時出現曙光 第二十課 我們的孤獨 第二十一課 愛並非總是美的 第二十二課 信心 第二十三課 尋找平安 第二十四課 我們這些受傷的人 第二十五課 從孩子學到的事 第二十六課 照顧大孩子的準則 第二十七課 我所了解的欲求 第二十八課 停止爭戰，和平才會到來 第二十九課 第十一誡 第三十課 生命︰好消息與壞消息 卷後語 後記

一九七九年十二月二十日，一如往常開始晴朗舒爽的一天。我是個三十三歲的心理學家、擔任門診藥物濫用計劃主任，工作勝任愉快。我很幸福，因為能擁有美麗的妻子及兩個剛要開始上學的小女兒。早上七點半，我和家人吻別，踏著結凍的草坪，進入我那輛道奇達特汽車。至今，我仍听得到當時腳踩在草坪上發出的冰碎聲。我之所以記得是因為它是我最後所走的幾步路。一個鐘頭後，我在賓州公路上行駛時，看到天空一個巨大的黑色物體朝風擋玻璃飛來。接下來我所記得的，是在艾弗羅塔醫院里醒來，發現自己四肢癱瘓。 當然，我經歷了創傷後的人所感受到的一切情緒震驚、悲痛、憤怒，當然還包括恐懼。但事後看來，最痛苦和令人害怕的，是感覺自己與人們失去了聯結。接下來的幾個星期，我開始想知道究竟作為一個人的意義是什麼。如果無法為自己的信念站起來，還真算是個人嗎9我問自己。如果我無法像正常男人一樣地做愛，甚至無法和妻子跳支舞，那又如何呢？如果沒有護理人員和藥物治療我就活不下去，如果必須在輪椅上度過這一生，那我還算是人嗎？ 為了應付這可怕的疏離感，我開始只去注意人（他們和我）所做的事——我們如何行動和反應、感覺如何運作及思想和情緒如何一較輸贏。我只是觀察，不帶評斷或分析。為了了解作為一個人的真正意義——並確信自己還是“他們”的一員——我需要這麼做。但在內心深處，我雖然知道自己或許是他們的一分子，但從今以後，我已經不一樣了。 *** 躺在病床上的時候，我開始注意到大部分人——甚至是我的醫生們——在我身邊都很不自在。我可以從他們跟我說話時，聲音稍微提高、不用正眼看我或講話時速度很快這幾點看出來。在他們試著要讓我對四肢癱瘓有不同的感覺和想法時，我看得出他們的焦慮。 于是我注意到，在面臨不尋常的人或事的時候，人們會變得焦慮。他們會做許多不同的事來應付不安和焦慮。有些人試著讓我開心點，另外有些人試著說服我（還有他們自己）事情真的沒我想的那麼糟，有些人（像我最親近的朋友）則再也不見其蹤影。但他們都在做同一件事感受到焦慮而試著不去焦慮。我們人就是如此。 同這些焦慮的人在一起，每個人的心都因焦慮而封閉了。焦慮會封閉我們的心靈、心智甚至我們的眼楮。對我來說這是很人性的，因為焦慮的人真的很痛苦，我們都會想盡量減輕痛苦。深入觀察，我發現焦慮是會傳染的。同焦慮的人在一起，我就會感覺封閉起來。我發覺自己要麼與他們爭辯，要麼就當做耳邊風似的只是點點頭。然而縱使我沒在听，我也在感覺。當人們試著想要讓我“感覺好一點”時，我總是感覺孤單、不被了解和害怕。 大約在出事後的第六周，我在職能治療部門里頭坐著。記得當時我看著上面那淡綠褐色的煤渣磚牆時，感到深深的絕望。我自言自語道︰“有誰料想到我會在這樣的地方死去？” 我的職能治療師就坐在旁邊，她馬上說 “不，丹尼爾，你不是來這里死，你是來這里活下去的。”當然，從某方面來說，她是對的。但我也是對的。我知道在面對生命之前，我必須先處理死亡。她說的那些話，使我更感覺孤立和不被了解。 我也看到一些人，他們在我身邊並不會感到焦慮。我總想不出為什麼，因為我真的不是那種理解型的人，而是觀察型的人。當我同不焦慮的人相處時，我注意到他們會詢問我的狀況並聆听著，他們會告訴我關于他們自己的事情。我感覺到，他們唯一的目的就是想要陪著我，而不需要去改變任何事情。同這些人在一起時，我覺得自在又輕松，感覺並不孤單。 最後，還有第三種人，他們在我身邊會感到焦慮，但他們知道自己的焦慮，並且會跟我說。甚至在焦慮的時候，他們也有辦法泰然處之。同這些人在一起我也覺得很自在，但是有個特別不同的地方 當人們告訴我，我的意外讓他們感到焦慮和痛苦時，我對他們會產生強烈的愛及感動。好幾次，當人們為我所發生的事而哭泣時，我把他們擁在懷里。 面對意外的悲劇，人們有許多不同的反應。回應這些反應的方式有許多種。當周遭的人是焦慮的，我也會焦慮；當他們既敞開心扉又撫慰人，我會感到安心；當他們感覺脆弱，我就變成撫慰的人，然後彼此的感覺都會更好。 就在這頭幾天，我開始明白情緒是會傳染的，甚至是那些未被感受到的情緒。