你是否很容易受他人影響？別人一個眼神、一句話，對你來說都有隱藏含義，讓你輾轉反側、坐立難安。相較於生性鈍感的人，敏感者的人生多出許多磨難。本書作者是從醫二十多年的精神科醫生，出身于一個擁有二十五位醫生的大家族，從小，她的醫生長輩們就反復告誡她，人活在世上，要堅強一點，臉皮厚一點。可惜，她生來就性格敏感，並為此痛苦不已，從醫後，她選擇治療的物件，就是和自己一樣受困於“敏感”的人。

這類人群感受過於靈敏，沒有能力在自己與他人之間築起一道牆，也因此經常被外界排山倒海的刺激壓垮。很多時候，這個世界粗魯、傲慢、無情，以鄙夷的態度對待心思細膩的人，並讓他們備感屈辱。本書獻給高敏感族群，協助大家理解並接受自己的天賦，同時學會控制敏感度，懂得果斷地設立邊界，不被那些“能量吸血鬼”利用，給自己的心築一道堅實的籬笆，讓內心變得強大，不讓無關的人任意滋擾。生命充滿磨難，高敏感一族需要學會“不為所動”，才能更好地探索帶來深度悲憫心的敏感天賦。

裘蒂斯·歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD）

精神科醫生，平日于加州洛杉磯私人診所執業，專門治療高敏感人士。歐洛芙醫生本身也是高敏感人，不論是她的職業生涯或是個人生活，她都非常熱衷於“高敏感人”這個主題。她研發出特別的策略，用於處理高敏感人遇上的挑戰，保護自己敏感的天性。她登上《紐約時報》暢銷排行榜的著作包括《讓情緒自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美國有線電視新聞網（CNN）、公共廣播電視公司（PBS）、《今日美國》、《歐普拉雜誌》都曾以專題形式介紹她的著作。

1 / 拒做別人情緒的海綿
2 / 停止吸收他人的負能量
3 / 掙脫束縛，不必羞愧
4 / 在自己和伴侶之間明確設限
5 / 遠離“自戀狂”、“憤怒狂”、“控制狂”和“受害者”
6 / 原生家庭造就的敏感兒童
7 / 避開小題大做、背後捅刀的“有毒”同事
8 / 通往內心強大的路
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謝辭
注釋
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