心理副作用:你不可不看的心理調節書 | 被動收入的投資秘訣 - 2024年8月
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心理副作用:你不可不看的心理調節書
人控制世界,而心靈則控制人 閱代人排除心理困擾的良藥 帶你找到快樂、幸福的因子
作者簡介
汪向東
美國加洲大學戴維斯分校社會心理學系畢業。
專長為臨床心理學、健康心理學。
目前從事教學與研究工作。
著有《關於心理學的100個故事》
前言第一章 你真的認識自己嗎?——你心裡的那個「我」1.上帝和他們開了個玩笑——自我認知2.溺水士兵奇蹟生還——應激反應3.別讓你的眼睛欺騙你——感覺影響判斷4.羅傑.羅爾斯的州長之路——心理暗示5.一堂特殊的心理課——從眾心理6.大膽露出你的暴牙——堅持自我
第二章 那一刻,我不能自己。——陰霾籠罩心頭1.一件古董,兩種命運——逃避2.失去的不只是合約——自卑3.博士生出洋相——自負4.窗外的神祕風景——自私5.痛快一時艱辛一世——虛榮6.小車怎麼了——攀比7.只要你過得沒我好——嫉妒8.走出自設的迷陣——猜疑9.蘇倫的煩惱——浮躁10.石油大王的失誤——焦慮11.驕傲的頭顱總會低下——驕傲12.孤獨的人是可恥的——孤獨13.色情網站的高級管理者——空虛14.風水大師讓他粉身碎骨——迷信15.花季少女的怪異行為——潔癖 10116.大明星痛別嬌妻愛女——酒癮17.從五塊錢到二百萬——賭癮17.克服花錢的慾望——購物狂18.饕餮大餐的背後隱藏著什麼——暴食症19.寧寧母親的擔憂——厭食症20.每天陽光多一點——憂鬱症21.讓馬鈴薯在歐洲紮根——叛逆心理22.傑克心頭那個魔鬼——強迫症23.報復別人傷害自己——報復24.生命和他開了個大玩笑——貪慾25.人生第一次教訓——拖延
第三章 暴風雨後,總會出現彩虹。——換個角度看世界1.傳奇賽車手的奇蹟——失敗不是終點2.房子到底好賣嗎?——心態決定看法3.一條腿的價值——要勇於面對 1634.廚師父親的感悟——挫折讓你更完美5.霜淇淋好吃更好玩——享受別樣的快樂6.「從沒有人超過一萬元」——放棄是一種境界7.「我再也不去國外了!」——別人的未必更好8.木炭搭起的森林莊園——天無絕人之路
第四章 心有陽光,無懼風雨! ——每個人都有陽光面1.深谷埋英魂——博愛2.「先生,你的錢掉了!」——善良3.狄摩西尼的神話——自信4.襯衫上那朵盛開的小花——寬容5.父愛創造的醫學奇蹟——堅持6.快樂的樵夫——知足7.垃圾堆裡的老闆——感恩8.誰救了國王和大臣——平常心9.省裡來的大官——豁達 22710.祝枝山巧戲財主——幽默11.主管是怎麼練成的——自制力12.小富蘭克林的成長——謙虛
前言
你是否經常感到孤獨寂寞? 你是否經常與人比較,自卑不已? 你是否經常強迫自己做出種種無謂舉動? 你是否經常心懷叛逆,恨不得與全世界為敵?
……
也許,你有麻煩了,這個麻煩就來自你的心底!
人控制世界,而心靈則控制人。做為世界的主宰,我們每天都在用自己的雙手去改變世界、改變生活,然而,當我們的努力一點一點化為現實的時候,我們得到的卻不僅僅是成功的快感和收穫的喜悅這些正面的東西。
生活於現代社會之中,每個人都會感覺到巨大的壓力。每天一睜眼,你就會面對無數問題,於是,你學習、工作,親自動手將問題一一解決。舊的問題解決了,但很快新的問題又產生了。有形的問題你可以即時發現,準備對策,但那些無形的問題,尤其是心理問題悄悄靠近你時,又該如何呢?
物質生活水準的提升,並不意味著人們的精神也會相對提升。事實恰恰相反,越來越多的人正在受到心理疾病的困擾。心理疾病的患者早已超過其他生理疾病患者的數量,成為中國最大的病患群體。與此同時,越來越多的人也開始意識到自己內心出現的問題。然而,這其中只有少數人會選擇進行心理諮詢或尋求專業幫助,更多的人還是寧可將其默默埋藏於自己心底,諱莫如深。
好吧!不妨再回頭看看自己:自私、虛榮、猜疑、妒忌,這些念頭是否已經常在你的腦海中閃現;菸癮、酒癮、賭癮甚至是購物癮是否已經讓你的生活一團混亂;更嚴重的,還有那些厭食症、暴食症、憂鬱症、強迫症,是否讓你在清醒時越來越難以接受自己。不要不敢承認,更不要迴避事實,因為科學統計,全世界至少有八成的人和你一樣曾經或者正在被心理疾病所困擾,只是,你還不知道罷了?
那麼,我們該怎麼辦呢?坐視不管,任其發展當然不是一個好的選擇,但如果將心理疾病看得過於嚴重,甚至是一點小問題都成為壓抑自己內心的負擔,同樣沒有好處。正常情況下,一個人有病了,首先會想到要去看醫生,但其實不是每一種病、每一個人的情況,都需要去醫院排隊、吃藥、打針甚至手術的。很多小病患者在家中就可以自行處理,而更好的情況,就是預防。對於心理疾病,同樣如此,如果我們能正視心理疾病,學會自我心理調節,將心頭危險的萌芽早早剷除,那我們的生活中也就會多一片晴空,少幾分陰霾……
心理治療其實並不神祕,簡單的心理調節也並不複雜。從自我認知開始,到對各種正面、負面心理的認知,再到掌握一些積極的心理治療辦法。透過本書,你或許能夠擺脫各種心理副作用的消極影響,對世界和自我的認知也會變得與以往不同。在這個充滿競爭與誘惑的世界中,保持一個良好的心態,進而努力去爭取一片屬於自己的成功天地!