”上醫治未病”最早源自於《黃帝內經》所說：”上工治未病，不治已病，此之謂也”。”治”，為治理管理的意思。”治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發生發展。其在中醫中的主要思想是：未病先防和既病防變。中醫將人的體質大體分為九類，只有選擇適合自己的個性化養生保健方案才能將體質調整到最佳狀態。本書將教會老年人辨清自身的體質，選擇適合自己的中醫特色診療發，如拔罐、艾灸、敷貼等，並向老年人讀者推薦適合自己的養生功法及簡單的養生操，為老年人提供更加實用、有效的保健方法。

第一章 中醫體質初識體質的概念九種體質特征簡述體質調理與中醫養生拓展閱讀第二章 中醫特色診療方法簡明學習穴位按摩艾灸療法刮痧療法拔罐療法足浴保健互動學習拓展閱讀第三章 九種體質的中醫養生簡明學習平和質的中醫養生氣虛質的中醫養生陽虛質的中醫養生陰虛質的中醫養生痰濕質的中醫養生濕熱質的中醫養生血瘀質的中醫養生氣郁質的中醫養生特稟質的中醫養生互動學習拓展閱讀