任何運動都可能帶來身體的損傷，自行車運動同樣也是如此。在我們享受騎行樂趣的同時，如果沒有專業的指導，身體的不適及各種意外損傷也會隨之而來。本書正是一本專門講解騎行損傷預防與恢復的完全手冊，意在幫助廣大騎行愛好者應對並避免騎行損傷。全書共分4個部分，從預防騎行傷病的准備工作講起，詳細介紹了常見騎行損傷的處理及治療方法，並講解了各種騎行損傷后的康復及恢復性訓練方法，最后給出了日常騎行小病痛的處理及預防等。本書作者為英國國家自行車隊及多個專業車隊的按摩師及營養師，其講解專業，深入淺出，適合所有騎行愛好者學習使用。馬特拉賓博士【BSc (Hons), MSc(Chiro), DC, ICSSD, PGDip, FRCC】2002年畢業於英歐按摩學院（AECC），現任Cannondale-Garmin職業車隊按摩師，並負責隊員營養。馬特還曾經為美國、澳大利亞、英國的世錦賽車隊以及迎戰2012年倫敦奧運會的澳大利亞國家隊服務。羅伯特希克斯是TimeInc旗下所有騎行欄目的健康與健身副主編，其中最著名的雜志就是英國最大的騎行雜志《Cycling Weekly》。

序關於作者簡介第1部分 准備引言1.有時候是車的問題2.核心力量：關鍵因素3.熱身4.補充能量5.補水6.訓練意志7.騎行結束的恢復第2部分 傷病引言8.髕股關節疼痛綜合症9.非特異性（機械）腰痛10.跟腱病症11.髂脛束摩擦綜合症12.頸椎扭傷（機械性頸部疼痛）13.髂外動脈纖維症14.肩鎖關節扭傷（肩部韌帶拉傷）15.尺神經病損傷16.腦震盪17.骨折第1節：鎖骨骨折第2節：肋骨骨折第3節：舟狀骨骨折第3部分 康復引言18.康復工具箱頭部，頸部和上背部肩膀和手臂軀干全身腰部和臀部腿部無痛騎車人的熱身和冷身第4部分 小病痛引言19.訓練過度20.生病21.鞍瘡22.生殖泌尿問題23.擦傷24.扭曲騎行致謝