戴爾•卡耐基成人教育班的三種主要教材之一，這是一本關於人類如何征服」憂慮」的書，本書描述了許多讀者在工作和生活中會面臨到的問題：如何在你的日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵--憂慮等，從而創造一種幸福美好的人生。本書采取英漢雙語形式出版，既有利於讀者欣賞名家經典的思想與文學精髓，同時又可以提高讀者的英語閱讀水平，做到一舉兩得。戴爾•卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被譽為20世紀人類最偉大的人生導師，也是著名的成功學大師，美國現代成人教育之父，人際關系學鼻祖，美國著名的心理學家和人際關系學大師，西方現代人際關系的奠基人。他的一生就像美國歷史上最偉大的總統林肯一樣，在平凡中創造了不平凡。。主要代表作有《人性的優點》《人性的弱點》《溝通的藝術》《卡耐基人際關系學》《語言的突破》《演講與口才》等。其作品一經問世便受到廣大讀者的喜愛和追捧，並被翻譯成幾十種文字在全球熱銷。如同每個奮斗者一樣，卡耐基的一生也歷經坎坷。從不同階段的生活層面上，他最大的收獲就是看到人們不斷生活在憂慮、恐懼與無力改變現狀的惡性循環中。后來他在青年會得到了一個夜大講師的機會后，便開創了公開演說的課程，積累下來的成果就是「卡耐基訓練」的藍本。之后，他致力於影響別人、改變別人的教育事業。

PREFACE How This Book Was Written—and Why序言　克服憂慮，快樂生活 1Part One　Fundamental Facts You Should Know about Worry第一篇　了解憂慮的基本事實1　Live in 「Day-tight Compartments」第1章　活在「完全獨立的今天」2　A Magic Formula for Solving Worry Situations第2章　消除憂慮的魔法公式3　What Worry May Do to You第3章　憂慮會使人短命Part Two　Basic Techniques in Analysing Worry第二篇　分析憂慮的基本技巧4　How to Analyse and Solve Worry Problems第4章　解開憂慮之謎5　How to Eliminate Fifty Per Cent of Your Business Worries第5章　如何減少生意上50%的憂慮Part Three　How to Break the Worry Habit Before It Breaks You第三篇　如何改變憂慮的習慣6　How to Crowd Worry out of Your Mind第6章　消除思想上的憂慮7　Don’’t Let the Beetles Get You Down第7章　不要為小事而垂頭喪氣8　A Law That Will Outlaw Many of Your Worries第8章　平均概率可以戰勝憂慮9　Co-operate with the Inevitable第9章　接受不可避免的事實10　Put a 「Stop-Loss」 Order on Your Worries第10章　讓憂慮「到此為止」11　Don’’t Try to Saw Sawdust第11章　不要鋸木屑Part Four　Seven Ways to Cultivate A Mental Attitude That Will Bring You Peace and Happiness第四篇　培養平安快樂的心態12　Eight Words That Can Transform Your Life第12章　態度可以改變你的生活13　The High Cost of Getting Even第13章　報復的代價太高了14　If You Do This,You Will Never Worry About Ingratitude第14章　對人施恩勿望回報15　Would You Take a Million Dollars for What You Have?第15章　多想想你得到的恩惠16　Find Yourself and Be Yourself: Remember There Is No One Else on EarthLike You第16章　保持自我本色17　If You Have a Lemon, Make a Lemonade第17章　培養積極的心態18　How to Cure Melancholy in Fourteen Days第18章　多替他人着想Part Five　How to Keep from Worrying about Criticism第五篇　免受批評的憂慮19　Remember That No One Ever Kicks a Dead Dog第19章　沒有人會踢一只死狗　20　Do This—and Criticism Can’’t Hurt You第20章　不要讓批評傷害你21　Fool Things I Have Done第21章　我做過的傻事　Part Six　Six Ways to Prevent Fatigue and Worry andKeep Your Energy and Spirits High第六篇　常葆充沛活力的六種方法22　How to Add One Hour a Day to Your Waking Life第22章　每日多清醒一小時23　What Makes You Tired—and What You Can Do About It第23章　是什麼使你疲勞24　How The Housewife Can Avoid Fatigue—and Keep Looking Young第24章　青春永駐的秘訣25　Four Good Working Habits That Will Help Prevent Fatigue and Worry第25章　養成良好的工作習慣26　How to Banish the Boredom That Produces Fatigue, Worry,and Resentment第26章　如何消除煩悶27　How to Keep from Worrying about Insomnia第27章　不要為失眠而憂慮Part Seven　How to Find the Kind of Work in Which You May Be Happy and Successful第七篇　如何把握你的工作和金錢28　The Major Decision of Your Life第28章　人生的重要決定Part Eight　How to Lessen Your Financial Worries第八篇　如何減少金錢的煩惱29　Seventy Per Cent of All Our Worries...第29章　百分之七十的煩惱Part Nine 「How I Conquered Worry」—32 True Stories第九篇　克服憂慮的真實故事